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但大量研究告诉我们，睡眠障碍不是抑郁的副作用，它可能是身体最早发出的求救信号之一。

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电视剧《许我耀眼》里的许妍，当被人质疑她的野心时，她坦然回应： “我能挖独家，能做全链条，有专业能力，我凭什么不争不抢？” “我从来不觉得有野心有手段是句坏话，就当你在夸我了。

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哪怕偶尔因为一些矛盾吵得很厉害，也依旧笃定双方不会因此散掉。

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这并不是她们本真的自我，而是一副为适应外界期待而戴上的面具。

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比如开窗看看户外，在阳台静静地站一会儿，或者步行通勤都可以。

*仅供医学专业人士阅读参考 小剂量，大讲究。

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那些你以为自己变笨了的时刻，其实是你的前额叶在说： 我需要休息一下。

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想要把那些积压多年的委屈倒出来，不再把“坚强”当成唯一的盔甲，就要学会如何给情绪“松绑”。

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当截断值为9分时，AUC为0.706；灵敏度和特异性分别为0.717和0.699，适合作为高风险食物过敏患儿的前期筛查工具。

接着看第3个变化，这涉及到咱们的“第二心脏”。