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这勺子猪油，那勺子香油，最后还得泼一勺。

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进食的时候缺乏胆囊收缩时产生的“浓缩胆汁”，尤其是进食高脂肪的食物时，可能会因为胆汁浓度和量不足，导致脂肪乳化、消化。

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六十岁后，血管弹性逐步变差，血液黏稠度容易升高，很多人平时没有头晕、胸闷症状，却早已出现血压血脂异常。

低血糖的信号在吸烟者身上更容易被掩盖。

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白天昏昏沉沉，血压也跟着忽高忽低。

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不少老人疱疹结痂消退后，神经刺痛、灼烧痛会持续数月甚至数年，严重影响睡眠和日常生活。

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胃排空变慢，肠道蠕动变慢，一顿饭的糖分吸收能拉长到四五个小时。

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第二点：白天“攒够疲惫”，晚上才能“睡得踏实” 很多老人白天不爱动，觉得“省力气好睡觉”，可越不动，晚上反而越难睡。

大量研究表明睡眠不足与死亡率上升之间存在相关性。