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像锻炼肌肉一样，从低风险情境开始练习“真实且具体”的表达： 首先是学会自我觉察。

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比如今天被领导批评了，你可以对自己说： “我只是这件事没达到预期，不代表我的工作能力不行。

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作者：纸醉葡萄 编辑：老啊嘛、笛子 图源：图虫创意 用当下的认知审判从前的自己，恰恰是对自己最残忍的暴力。

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宋建平从普通医生一路升到副院级专家，她全程在背后支持。

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口腔里的厌氧菌和需氧菌混合感染挺常见，阿莫西林对链球菌这类需氧菌有很好的覆盖作用。

以儿童期为例，需重点排除营养性佝偻病——后者由维生素D缺乏导致，血清ALP水平通常显著升高，而HPP患者的ALP则特异性降低。

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就是：我累了。

它不是让你假装过去的什么没发生，而是能够理解“过去发生过什么”，知道“过去是如何影响自己”，也知道“它不是现在关系的全部”。

” 有人说，婚姻最好的状态，不是烈火烹油，而是静水流深。

中老年人群在对抗高血压时，往往将药物治疗放在首位，却忽视了自身生活习惯可能带来的积极影响。